Comment et pourquoi le thé glacé peut vous aider à perdre du poids
Juin est le mois national du thé glacé, et cela nous réjouit ! Le thé glacé est une boisson idéale pour perdre du poids… mais seulement si vous faites les bons choix. Voici ce qu'il en est.
Connaître les risques
Tous les thés glacés ne se valent pas. Connaissez les pièges, et vous pourrez les éviter. Tout thé glacé sucré est susceptible de freiner votre perte de poids. Faites attention aux thés sucrés, aux thés glacés sucrés et aux mélanges de thé et de limonade dans les restaurants et les supermarchés. Une seule commande de thé glacé ou une bouteille de thé glacé peut contenir de 25 à 50 grammes de sucre, soit le double du maximum que vous devriez consommer par jour. Une boisson sucrée et sans protéines est sûre de vous laisser :
- Avec des pics et des chutes de glycémie.
- Avec des fringales de glucides et de sucre plus tard.
- Avec des faims intenses dans une heure environ.
Hydratez-vous sainement
Buvez beaucoup de liquides pour réduire la faim, augmenter l'énergie et perdre plus de poids. Choisissez de l'eau ou des liquides hypocaloriques, et le thé glacé peut être un excellent choix. Il suffit de faire infuser vos sachets de thé préférés dans de l'eau pendant quelques heures et de servir froid. Assurez-vous qu'il soit décaféiné si vous êtes un patient ayant subi une chirurgie bariatrique et que votre médecin vous suggère d'éviter la caféine. Une ou deux fois par jour, vous pourriez vouloir augmenter votre apport en fibres avec le Thé au citron BariatricPal sans sucre, avec 5 grammes de fibres par portion.
Délicieuses protéines, sans culpabilité
Pour une boisson froide et rafraîchissante, essayez les Boissons protéinées BariatricPal comme le thé protéiné au thé vert et à la canneberge ou le thé instantané décaféiné à la pêche ou à la framboise. Avec 15 grammes de protéines chacun, ils peuvent être la collation parfaite pour vous aider à tenir jusqu'au prochain repas. Ils ont un excellent goût mais seulement 70 calories et pas plus de 2 grammes de sucre, vous pouvez donc les savourer sans culpabilité.
Il n'est pas nécessaire de les préparer à l'avance, car ils sont prêts instantanément dès que vous les mélangez avec de l'eau. Chaque boîte contient 7 sachets individuels que vous pouvez emporter partout pour une délicieuse gâterie.
