Conseils de dernière minute pour une fête avec perte de poids
Le Super Bowl est dans 2 jours. Vous êtes sans doute prêt pour le grand match, mais l'êtes-vous pour la fête ? Avez-vous les encas qui vous permettront de tenir pendant le match, les publicités et le spectacle de la mi-temps, tout en respectant votre régime ?
Si ce n'est pas le cas, pas de panique ! Voici quelques encas de dernière minute à préparer pour conjurer la faim et la culpabilité afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte vraiment : votre danse de la victoire !
Trempette 7 Couches
La trempette ultime a été si mal conçue, jusqu'à maintenant. Vous pouvez consommer moins de calories et moins de graisses avec seulement quelques substitutions et sans effort supplémentaire. Voici les couches.
- haricots pinto réfrits sans gras
- fromage cheddar râpé sans gras
- guacamole
- salsa
- yaourt grec sans gras mélangé avec du chili et du cumin
- laitue râpée
- olives tranchées
Nachos Suprêmes
Est-ce que ce croquant de fromage et de bœuf vaut vraiment 1 000 calories et une journée de graisses saturées et de glucides ? Absolument pas, surtout lorsque vous pouvez avoir vos nachos faibles en glucides, riches en protéines, avec un goût excellent. Préparez une Sauce au Fromage Protéinée et une Salsa Protéinée ou une salsa ordinaire, de la dinde hachée avec des assaisonnements mexicains ou pour tacos, et des olives hachées, des tomates et des jalapeños. Ensuite, remplacez vos croustilles de tortilla frites et grasses typiques par des Chips Protéinées au Fromage Nacho Chili pour un croquant riche en protéines, riche en fibres et faible en gras.
Salade de Pâtes de Fête
Les Pâtes Protéinées peuvent vous offrir une salade qui plaira à la foule et qui n'aura le goût d'un briseur de régime. Essayez-la avec des dés de fromage cheddar sans gras et de la dinde entièrement naturelle, des oignons verts et de la mayonnaise sans gras. Ou essayez-la avec de la pastèque, de la feta, de la menthe et des concombres.
Trempeurs Minceurs
Les légumes sont les meilleurs pour grignoter sans réfléchir – les pois mange-tout, les lanières de poivron, les bâtonnets de céleri et les fleurettes de brocoli sont aussi savoureux et attrayants que faibles en calories. Allez-y ! Pour un apport protéique savoureux, essayez les Chips Protéinées aux saveurs ranch, BBQ et autres saveurs classiques. Trempez-les dans :
- Hummus
- Trempettes à base de yaourt
- Salsa
- Trempette au Bœuf
Le Sucré
La question éternelle : Faut-il céder à sa gourmandise ou s'en tenir à son plan de perte de poids ? La nouvelle réponse : Les deux !
Vous pouvez opter pour des morceaux de fruits sur des cure-dents, entièrement naturels, riches en vitamines, riches en fibres et naturellement sucrés, ou servir des fruits sur des plateaux avec du fromage. Ou, réduisez en purée des bananes congelées et garnissez-les de morceaux de pacanes et de chocolat noir.
Pour une solution plus sucrée, choisissez un encas protéiné tel que les Soufflés Protéinés au Chocolat. Consommez-les tels quels, ou utilisez-les pour faire un mélange de collations pour la fête avec d'autres ingrédients, tels que vos types préférés de Céréales Protéinées et de Krinkles, du pop-corn et des cacahuètes.
