Échange de nourriture pour le grand nettoyage de printemps

Le printemps est là, ce qui peut signifier que vous êtes prêt pour le grand ménage. Si vous suivez un régime alimentaire intelligent, vous pouvez profiter de votre frénésie de nettoyage pour assainir également votre alimentation. Débarrassez-vous des aliments que vous ne devriez pas consommer et remplacez-les par ceux qui favoriseront la perte de poids. Voici quelques idées du magasin BariatricPal pour des échanges sains et pleins de saveur.

Salade printanière avec vinaigrette moutarde au miel

Une salade avec des légumes de printemps et des légumes frais semble parfaite, jusqu'à ce que vous additionniez les calories d'une recette normale. Réduisez des centaines de calories en remplaçant la Vinaigrette moutarde au miel faible en calories par une vinaigrette normale, et en ajoutant des quartiers de mandarine fraîche au lieu de raisins secs ou d'autres fruits secs. Pour le croquant, au lieu de croûtons gras et féculents ou de nouilles chow mein, ajoutez des Haricots protéinés Ranch riches en fibres avec 7 grammes de protéines et de fibres chacun.

Pâtes Primavera

Quelque chose qui semble si frais et invitant peut être si mauvais pour vous, à moins de faire quelques échanges. Gardez autant de légumes frais que vous le souhaitez, mais examinez attentivement le reste de votre recette. Utilisez des Pâtes protéinées au lieu de spaghettis riches en glucides, et utilisez de la Soupe protéinée à la crème de champignons au lieu de crème pour votre base, et vous pourrez vous régaler, sans culpabilité.

Gâteau aux carottes

Une carotte est faible en calories et riche en fibres, alors pourquoi les carottes ont-elles pris une si mauvaise tournure ? Les carottes glacées et les carottes avec des trempettes grasses sont parmi les coupables. Le gâteau aux carottes est un autre aliment sucré, féculent et gras dont vous n'avez tout simplement pas besoin. Au lieu de cela, consommez vos carottes de manière plus saine.

• Carottes avec Trempette protéinée
• Carottes dans un Ragoût protéiné de bœuf et de légumes
• Carottes dans des Pancakes protéinés au gâteau aux carottes

Milkshakes aux fraises

Le printemps et les fraises vont de pair, mais vous n'avez pas besoin du sucre et des calories qui proviennent de la tarte aux fraises (500 calories), d'un smoothie aux fraises (50 grammes de sucre) ou du shortcake aux fraises (100 grammes de glucides). Au lieu de cela, obtenez votre dose de fraises grâce aux Milkshakes et barres protéinées aux fraises à teneur réduite en sucre.

• Milkshakes et puddings aux fraises
• Barres protéinées Cheesecake aux fraises
• Boissons protéinées aux fruits fraise-kiwi
• Smoothies protéinés fraise-banane

Faites de l'alimentation saine votre objectif ce printemps en faisant le ménage, et vous pourrez constater de bons résultats sur la balance. Joyeux printemps !