Soutenez votre mode de vie actif avec des collations

L'un des meilleurs avantages de la perte de poids et de l'amélioration de la santé est de pouvoir être plus actif. Vous pouvez commencer à participer à plus d'activités et apprendre à apprécier de nouveaux exercices au fur et à mesure que les kilos s'envolent et que vous devenez plus en forme.

 

Lorsque vous devenez plus actif, il est important de bien alimenter votre activité. Il peut être tentant d'essayer de maintenir vos calories aussi basses que possible, mais cela peut ne pas être le meilleur pour votre énergie ou votre perte de poids. Au lieu de cela, des collations saines peuvent vous aider à vous sentir mieux à mesure que vous perdez du poids.

 

Carburant pour l'énergie et la perte de poids

 

Vous pourriez être tenté de réduire autant que possible les calories pour perdre du poids plus rapidement, mais ce n'est pas bon pour l'énergie ni pour la perte de poids. Lorsque vous mangez trop peu de calories, vous n'aurez pas autant d'énergie pour alimenter vos activités quotidiennes ou votre exercice.

 

Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, grignoter quand vous en avez besoin peut en fait accélérer la perte de poids. Lorsque vous restez trop longtemps sans manger, votre métabolisme ralentit, vous brûlez moins de calories et vous perdez moins de poids. Au lieu de cela, manger régulièrement maintient votre métabolisme en marche.

 

Protéines portables

L'un des critères les plus importants pour une collation est qu'elle soit pratique. Le fromage cottage, le yaourt, les œufs durs et les noix sont quelques-unes des collations protéinées prêtes à manger et faciles à transporter à avoir sous la main. Pour des protéines stables, les barres et les shakes sont parmi vos meilleures options. Ils sont stables et vous pouvez choisir parmi toutes sortes de saveurs pour ne jamais avoir à

 

Glucides et graisses sains

 

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