Prepararse para el éxito en la pérdida de peso
El deseo de perder peso y el conocimiento sobre qué comer son de gran ayuda, pero podrían no ser suficientes para lograr el éxito en la pérdida de peso.
Comidas rápidas y fáciles
¿Alguna vez ha estado tan ocupado o ha tenido un antojo tan fuerte que fue a un restaurante o preparó una comida congelada o en caja en lugar de una comida nutritiva? A todos nos ha pasado, pero hacerlo con demasiada frecuencia puede interponerse en el éxito de la pérdida de peso.
En cambio, tener a mano comidas rápidas, deliciosas y fáciles puede ayudarle a evitar optar por autoservicios y comidas rápidas. La Tienda BariatricPal tiene todo tipo de platos principales aptos para bariátricos que pueden estar listos en minutos con solo calentar o añadir agua. Además de la Pasta de Proteínas, el Pan Cero Carbohidratos y desayunos ricos en proteínas como la Avena de Proteínas, los Omelets y los Panqueques, las opciones incluyen Chile, Estofado de Verduras, Enchiladas y Brócoli tipo Arroz y Coliflor... por nombrar algunos.
Snacks de proteínas para satisfacer el hambre
Cuando le cogen desprevenido y está hambriento, es más probable que elija snacks poco saludables, lo que puede provocar un exceso de calorías, carbohidratos y kilos. En lugar de ir a la máquina expendedora o a una tienda de conveniencia, tenga a mano snacks de proteínas. Algunos ejemplos son:
- Chips de Proteínas, Bocaditos y Pretzels
- Barritas de Proteínas
- Crujientes de Judías y Crujientes de Queso
- Galletas de Proteínas
- Mantequilla de Cacahuete Proteica, Mantequillas de Frutos Secos y Frutos Secos
- Chocolates y caramelos sin azúcar
Todos son bajos en carbohidratos y azúcar, y tienen un gran sabor.
Las porciones adecuadas y la vajilla importan
El control de las porciones es fundamental en una dieta para perder peso, pero el pesaje puede resultar tedioso. Ayudas como los Anillos de Control de Porciones lo facilitan. El Set de Tazón y Plato BariatricPal le permite obtener las porciones adecuadas con una medición mínima.
Las comidas en el tazón pueden terminar de la siguiente manera.
- ¼ de taza de trigo desmenuzado, hasta la línea de 1 taza con yogur natural y hasta la línea de 1 ½ tazas con arándanos.
- ½ taza de frijoles refritos sin grasa, hasta ¾ de taza con queso cheddar rallado y hasta 1 ½ tazas con verduras cocidas.
- ¼ de taza de arroz integral, hasta ¾ de taza con pollo en dados y hasta 1 ½ tazas con verduras.
La mayoría de las comidas deben basarse en proteínas magras y contener algunas verduras y carbohidratos saludables y ricos en fibra. El Plato de Control de Porciones BariatricPal le permite utilizar las prácticas ilustraciones para guiar sus elecciones. Simplemente coloque el tipo de alimento apropiado en su propia sección. Las comidas pueden terminar así.
- Salmón con judías verdes y arroz integral.
- Huevos cocidos, pimientos asados y ½ muffin inglés integral.
- Requesón bajo en grasa con una ensalada y quinoa.
Recipientes para llevar comida y vitaminas a cualquier lugar
Una clave para tener alimentos saludables a mano siempre que los necesite es disponer de recipientes adecuados para transportarlos y guardarlos. Los Recipientes Apilables para Alimentos BariatricPal son cuatro recipientes apilables que vienen con un práctico asa de transporte. Están disponibles en conjuntos de colores rosa-gris, azul-verde azulado y rosa-azul.
Con una capacidad de 4 oz. en cada recipiente, estos recipientes son ideales para controlar las porciones de alimentos como proteínas magras, cereales, verduras, frutas y proteínas en polvo. Son a prueba de fugas y vienen con un embudo en el recipiente superior para verter fácilmente la proteína en polvo.
Si está motivado para perder peso, ayude a que su sueño se haga realidad preparándose para el éxito. Comidas y refrigerios ricos en proteínas y bajos en carbohidratos, platos y tazones con porciones controladas, y recipientes apilables son solo algunos de los productos que pueden ayudarle a mantenerse en el camino con menos esfuerzo.
