Profiter de l'Action de grâce après une chirurgie bariatrique
La chirurgie bariatrique peut changer votre vie, mais elle peut aussi la bouleverser. Le repas de Thanksgiving après une chirurgie bariatrique peut être très différent de ce qu'il était avant. De nombreux aliments traditionnels peuvent ne pas être autorisés dans votre régime alimentaire.
Mais vous pouvez toujours profiter de Thanksgiving après une chirurgie bariatrique. Cela peut commencer par réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant – peut-être votre santé, votre famille ou votre force ? Ensuite, vous pouvez manger des aliments qui figurent sur votre plan de repas, mais qui ont bon goût et sont faciles à préparer ! Nous en avons beaucoup, alors faites votre choix !
Accompagnements sans péché
La dinde ne pose aucun problème le jour de Thanksgiving, tant que vous reprenez un régime alimentaire solide. Il suffit d'enlever la peau, de bien la couper et de prendre une petite portion. Vous obtiendrez beaucoup de protéines sans glucides ! Mais les accompagnements peuvent être une autre histoire, avec des pommes de terre, des gratins et des farces riches en glucides et en graisses. Le Magasin BariatricPal a quelques idées.
Voici quelques-uns de nos choix d'accompagnements faciles et faibles en glucides.
- Purée de pommes de terre protéinée saveur crème fraîche et ciboulette, ou Cœurs de palmier en purée.
- Macaroni au fromage protéiné, qui est à portions contrôlées et prêt en quelques secondes.
- Soupe protéinée aux saveurs telles que Brocoli Cheddar et Poulet aux pâtes
Échanges simples
Nous avons également des ingrédients qui peuvent réduire les glucides ou augmenter les protéines dans de nombreux plats préférés. Par exemple, essayez d'utiliser la Soupe protéinée crémeuse aux champignons dans les haricots verts ou d'autres gratins crémeux, ou recouvrez-les de Panko de porc ou de noix concassées au lieu de chapelure. Pour un apéritif, échangez des Chips protéinées contre des chips ordinaires, et trempez-les dans une Trempette au fromage protéinée.
Il existe de nombreuses salades que vous pouvez également rendre plus saines. Pour une salade verte, essayez de faire griller du Pain sans glucides avec de l'huile d'olive et de l'ail pour faire des croûtons, et servez-les avec la Vinaigrette sans calories Walden Farms, ou la Vinaigrette 3 Zeros, aux saveurs telles que Ranch, Grec, Mangue, Italienne, et Vinaigrette balsamique. Si vous aimez les salades crémeuses, la mayonnaise sans calories peut vous aider.
Desserts de Thanksgiving faibles en sucre
Vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi, si vous choisissez des desserts protéinés faibles en sucre ou sans sucre. Le Cheesecake protéiné en versions Classique, Citron vert, et Myrtille sont d'excellentes alternatives à la version normale. Et le Latte chaud protéiné à la citrouille et aux épices peut vous aider à traverser le dessert sans trop manger de tarte à la citrouille ordinaire ou d'autres tartes.
Le lendemain matin
Si vous avez un peu dépassé vos limites à Thanksgiving, ce n'est pas grave. La meilleure chose à faire est de reprendre le cours normal des choses dès le lendemain matin. Les Pancakes protéinés à la citrouille et aux épices peuvent vous aider à prendre un bon petit-déjeuner faible en glucides sans même être tenté par la tarte à la citrouille restante, riche en calories. Et si vous aviez l'habitude de manger le cheesecake restant au petit-déjeuner, essayez plutôt le cheesecake protéiné cette année.
Un Thanksgiving heureux et sain est possible après une chirurgie bariatrique. Vous pouvez profiter de cette fête en étant reconnaissant pour ce que vous avez et en choisissant des aliments savoureux qui vous aident à maintenir vos objectifs de perte de poids. Le Magasin BariatricPal propose des tonnes d'aliments, de collations et de desserts délicieux et faibles en glucides, faciles à préparer, afin que vous puissiez passer plus de temps à faire ce qui compte vraiment.
