Joyeuse fête du Travail de la part de The BariatricPal Store !
Joyeuse fête du Travail de la part du BariatricPal Store ! Nous espérons que vous aurez l'occasion de profiter d'un peu de temps libre supplémentaire ce week-end de fête, que vous passiez du temps de qualité avec vos amis et votre famille ou que vous preniez quelques moments de paix bien mérités pour vous-même.
Si vous vous retrouvez avec un peu de temps libre et que vous vous demandez ce que vous pouvez faire pour perdre du poids, le BariatricPal Store a quelques idées pour vous ! Après tout, c'est peut-être le dernier long week-end que vous avez avant de replonger dans votre emploi du temps chargé après un été détendu.
Fixez vos objectifs
Un long week-end marquant la fin de l'été peut être le moment idéal pour fixer vos objectifs pour l'automne. Si vous aviez des objectifs pour l'été, vous pourriez commencer par y réfléchir. Avez-vous atteint vos objectifs ? Quelles stratégies ont fonctionné, et qu'auriez-vous pu faire pour vous rapprocher encore plus de vos objectifs ?
Ensuite, fixez-vous des objectifs pour les prochains mois. Par exemple, vous pourriez vouloir perdre quelques kilos ou quelques tailles de robe, planifier votre chirurgie bariatrique, ou participer à votre première course de 5 km. N'oubliez pas de rendre vos objectifs stimulants mais réalistes afin d'être motivé à continuer à travailler dur pour les atteindre à mesure que vous constatez vos progrès.
Planifiez vos menus
On dit que ne pas planifier, c'est planifier l'échec. Il y a beaucoup de vérité dans ce dicton, y compris lorsqu'il s'agit de perte de poids. Lorsque vous planifiez vos repas à l'avance, il peut être plus facile d'obtenir les protéines dont vous avez besoin tout en respectant vos objectifs caloriques. Il peut également être plus facile d'acheter les aliments sains dont vous avez besoin, de prévoir le temps nécessaire pour les préparer et de stocker des collations saines à utiliser chaque fois que vous en avez besoin.
Même si vous n'êtes pas adepte de la planification quotidienne des repas, penser à quelques menus possibles que vous pourriez utiliser à l'avenir pourrait s'avérer utile en cas de besoin. De cette façon, vous saurez quel repas ou quelle collation saine et riche en protéines choisir lorsque vous n'avez pas eu le temps la nuit dernière ou le matin de planifier et de préparer votre journée. Vous feriez bien mieux de prendre un yaourt dans le réfrigérateur au lieu d'un beignet sur le bureau de la secrétaire, ou de réchauffer vos propres Spaghetti et boulettes de viande protéinés pour le déjeuner au lieu d'aller au restaurant rapide en bas de la rue de votre travail.
La planification des menus n'est pas toujours facile, mais le BariatricPal Store est là pour vous aider. Vous pouvez consulter nos plans de repas complets avec le nombre de calories et de protéines afin de vous assurer de rester dans vos objectifs nutritionnels. Nous avons des plans pour chaque étape du régime de chirurgie bariatrique, des liquides et des mousses aux aliments solides. Chirurgie bariatrique ou non, vous pouvez également profiter de nos plans de maintien et de remise sur les rails.
Approvisionnez votre garde-manger
Que se passe-t-il lorsque vos armoires de cuisine sont vides et que votre réfrigérateur est vide ? Vous pourriez vous retrouver avec un bagel ou un muffin riche en glucides d'un café drive-in pour le petit-déjeuner, un hamburger et des frites ou un burrito géant pour le déjeuner, et des plats chinois à emporter ou une pizza pour le dîner. Ce n'est pas votre meilleure option pour perdre du poids !
Au lieu de cela, gardez votre cuisine bien approvisionnée afin que des choix sains soient toujours à portée de main. Avec un rapide passage à l'épicerie, vous pouvez vous retrouver avec beaucoup de fruits et légumes frais ainsi que des protéines maigres telles que du poulet, du yaourt, du poisson et des noix. En quelques minutes supplémentaires, vous pouvez approvisionner votre garde-manger avec des plats protéinés et des petits-déjeuners stables qui sont prêts en quelques minutes. Les omelettes, le porridge, les pâtes et le chili ne sont que quelques-uns des repas que vous pouvez avoir à tout moment. Commandez-les simplement sur le BariatricPal Store !
Cette fête du Travail peut être votre chance de vous préparer à une solide perte de poids pour les mois à venir. En fixant des objectifs, en planifiant vos repas et en approvisionnant votre cuisine, vous pouvez vous assurer d'avoir ce dont vous avez besoin pour commencer ou continuer à perdre du poids comme vous le souhaitez. C'est une raison de célébrer, alors joyeuse fête du Travail !
