C'est le moment de faire la fête… tout en perdant du poids

Que vous soyez un fan inconditionnel de football ou que vous aimiez regarder les séries éliminatoires de baseball, il existe de nombreuses occasions de regarder du sport – et de manger. Lorsque vous vous dirigez vers l'extérieur pour un tailgating sur le campus ou sur votre pelouse, ou que vous organisez une fête pour regarder du sport directement dans votre salon, vous vous ouvrez à toutes sortes d'occasions de manger.

La bonne nouvelle est que chaque occasion de manger est aussi une occasion de faire un choix qui vous aidera à perdre du poids. La meilleure nouvelle est que ce n'est pas si difficile. La meilleure nouvelle est que The BariatricPal Store est là pour vous aider ! Trouvez des conseils et des produits pour vous aider à vous épanouir ici et maintenant. 

« Copieux » peut signifier « sain »

Les plats traditionnels de tailgating peuvent être assez copieux, et pas toujours de manière saine pour le cœur. Vous pouvez y faire face en échangeant des recettes pour conserver de grandes saveurs tout en améliorant la nutrition. Voici quelques échanges faciles.

• Chili : utilisez de la dinde hachée maigre et des haricots au lieu de la viande de bœuf hachée grasse, ou choisissez simplement le Chili de dinde ou de légumes BariatricPal qui est prêt en quelques minutes.
• Plateau de charcuterie : évitez le pepperoni et le salami gras, et choisissez plutôt des coupes plus maigres comme la poitrine de dinde entièrement naturelle et le fromage faible en gras. Servez-le également avec des fruits frais et des légumes.
• Poulet frit : faites-le cuire au four avec un enrobage de Pain Parisien Rusk riche en protéines au lieu de la chapelure.
• Sandwichs sous-marins : utilisez des feuilles de laitue au lieu du pain, et évitez les pâtes à tartiner comme la mayonnaise et le beurre.
• Trempette à tacos et chips : utilisez du yogourt grec au lieu de la crème sure, du fromage faible en gras au lieu du fromage entier, et des haricots frits sans gras au lieu des haricots frits réguliers.

Croquez votre chemin vers un coup de circuit

Croquer peut faire partie du jeu, mais la prise de poids n'est pas obligatoire. Les chips de pommes de terre et de tortilla régulières sont riches en glucides et en graisses, mais vous pouvez obtenir un croquant hypocalorique avec une bonne dose de protéines en choisissant les Chips BariatricPal dans les saveurs que vous aimez, comme la crème sure et l'oignon ou le barbecue.

Vous avez de la chance si vous ne pouvez pas imaginer un match de baseball sans pop-corn enrobé de caramel et cacahuètes. Alors que la version normale peut contenir 23 grammes de sucre par tasse avec seulement 2 grammes de protéines, chaque paquet entier de BariatricPal Peanut Caramel Protein Puffs contient moins d'un tiers de la quantité de sucre, plus 15 grammes de protéines.

La nourriture des stades n'a pas seulement un problème de « quoi ». Il y a aussi un problème de « combien » ! Lorsque vous choisissez les collations de la marque BariatricPal, vous obtenez non seulement les protéines dont vous avez besoin sans les glucides supplémentaires. Vous obtenez également un contrôle des portions, car la plupart sont livrées dans des paquets individuels pré-emballés.

Des protéines à la mi-temps, quelqu'un ?

La nourriture peut être servie pendant le spectacle de la mi-temps ou la septième manche, ou il peut y avoir une sorte de collation de célébration pour un coup de circuit ou un touché. Mais vous n'avez pas à vous faire plaisir – sauf avec des aliments sains. Choisissez des œufs durs et des collations à base de viande au lieu des saucisses et des hot-dogs. Quand il est temps de manger quelque chose de sucré, évitez les cupcakes et les biscuits sucrés, et optez pour des biscuits protéinés.

Supprimez la bière

La bière peut sembler indispensable à une bonne soirée sportive, mais elle a un prix élevé. Chaque bouteille de 12 onces contient 100 calories, toutes provenant des glucides et de l'alcool sans protéines. Pire encore, l'alcool peut vous faire baisser vos inhibitions en vous relaxant, vous êtes donc moins susceptible de résister aux aliments gras et sucrés qui vous feront face lors de l'événement.

Si vous avez subi une chirurgie de perte de poids, vous n'êtes probablement pas autorisé à boire des liquides pendant que vous mangez des aliments solides – et cela rend l'alcool encore plus dangereux puisque vous boiriez à jeun.

Buvez quelques bouteilles modérées à chaque match, et vous pourriez être quelques kilos plus lourd au moment où le nouveau champion du monde de baseball sera couronné. L'eau plate ne vous conviendra peut-être pas, mais il existe d'autres moyens de vous rafraîchir sans faire exploser la banque de calories.

Par exemple, consultez nos recettes de boissons faciles pour de superbes combinaisons de saveurs avec des protéines supplémentaires et moins de sucre. Le Milkshake aux pommes combine certaines saveurs d'automne préférées, tandis qu'un Flotteur au chocolat et cola est un moyen idéal de célébrer la victoire de votre équipe.

Toute fête peut être difficile lorsque vous perdez du poids, mais vous avez toujours le choix. Donnez-vous une chance en planifiant à l'avance pour vous assurer qu'il y a beaucoup de choix savoureux et riches en protéines. Au moment du match, votre seule préoccupation sera d'encourager votre équipe !