Programme express du jeudi : menu minceur facile

Que signifie le jeudi dans le monde de la perte de poids ? C'est peut-être un moment délicat où vos bonnes intentions et vos repas préparés plus tôt dans la semaine sont loin, mais il est trop tôt pour relâcher votre régime avant le week-end. Voici un menu d'une journée qui présente toutes les caractéristiques dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie : facile et rapide, délicieux, et riche en protéines et en fibres. Bienvenue au jeudi !

Petit-déjeuner : Céréales

Choisissez votre préférée parmi notre collection de Céréales protéinées, et vous ne pouvez pas vous tromper. Vous obtiendrez un choix faible en sucre et riche en protéines, présenté dans un sachet individuel afin de ne pas être tenté de manger toute la boîte. Mélangez-le avec du cottage cheese ou du yaourt, ajoutez des fruits et/ou des noix, et vous aurez un petit-déjeuner instantané riche en protéines et en fibres, avec du calcium et des antioxydants.

Considérez :

• Miel et Noix avec des fraises
• Riche Cacao avec des bananes
• Cannelle Croustillante avec de la pomme et des noix

Déjeuner : Soupe et Salade

Savourez l'accord classique sans la charge classique de grammes de graisse des soupes crémeuses et des vinaigrettes. Essayez une Soupe protéinée de 12 à 14 grammes, comme la crème de tomate ou de brocoli, le poulet aux pâtes ou le chowder de maïs. Accompagnez-la ensuite d'une salade verte garnie d'une Vinaigrette hypocalorique et de Snacks de fèves rôties émiettés, avec à la place des croûtons. C'est un déjeuner rassasiant, hypocalorique et offrant une satiété durable.

Dîner : Curry de poulet végétalien

Personne ne veut choisir entre la saveur, la commodité et la perte de poids – alors ne le faites pas ! Le curry de poulet végétalien est prêt en quelques minutes directement depuis votre garde-manger. Il contient des morceaux de protéines texturées ressemblant à du poulet, du vrai curcuma, un arôme de noix de coco et des légumes, ainsi qu'une saveur d'inspiration thaïlandaise, mais sans la culpabilité qui accompagne les plats à emporter thaïlandais.

Chaque plat contient 120 calories, 15 grammes de protéines et 5 grammes de fibres, ce qui en fait un repas copieux avec peu de calories. Il y a de la place pour le servir avec un accompagnement de légumes, de riz brun ou de pâtes protéinées pour en faire un dîner copieux dont vous pouvez être fier.

Collations : Crémeuses, croquantes et moelleuses

Satisfaites toutes vos envies avec du Pouding Protéiné crémeux, des Croustilles Protéinées croquantes et des Barres Protéinées moelleuses. Les croustilles et les barres sont prêtes à consommer, tandis que le pouding n'a besoin que d'eau. Les saveurs vont du classique au nouveau :

• Pouding Chocolat, Vanille, Dulce de Leche et Caramel Caffe Latte
• Croustilles Ranch, Barbecue, Pizza et Sel de mer & Vinaigre.
• Barres Chocolat Beurre de Cacahuète, Croustillant Vanille, Croustillant Citron et Chocolat Menthe.

Dégustez ces délicieuses collations seules ou associées à un partenaire nutritif – essayez le pouding avec des fruits ou des noix, les croustilles avec du houmous ou du fromage cottage, et les barres avec des fruits ou un bâtonnet de fromage.

Parfois, quelques idées de repas et de collations savoureuses et faciles à préparer suffisent pour vous maintenir dans votre régime un jour de plus. C'est ce que nous espérons avoir fait aujourd'hui – car en matière de perte de poids, un jour à la fois, ça marche. Bon jeudi !