Evita que tu "dieta" sea una "dieta"
Las dietas no funcionan. Los cambios duraderos sí. Claro, puedes perder algunos kilos o mucho peso siguiendo una dieta drástica o de moda. Y si eres un paciente de cirugía bariátrica, no puedes evitar perder varios kilos en los primeros meses, simplemente por la restricción que sientes y la dieta estricta que debes seguir.
Pero a largo plazo, sea o no paciente de cirugía bariátrica, la única forma de alcanzar y mantener el peso objetivo es alejarse de la "dieta" y acercarse a la "vida". No importa lo dedicado que estés a perder peso, tus comidas deben encajar en tu vida. Para la mayoría de nosotros, eso significa que deben ser fáciles, convenientes y deliciosas. Tenemos buenas noticias para ti: puedes comprar en The BariatricPal Store los alimentos que necesitas para hacer del control de peso un estilo de vida.
Intercambios Bajos en Carbohidratos para Controlar los Antojos
Es natural eliminar los carbohidratos como cereales, patatas y pasta cuando intentas perder peso. Esa es una estrategia efectiva, pero no muy sostenible. Tarde o temprano, ya sean meses o años después, es casi seguro que querrás esos carbohidratos de vuelta. El problema es que puedes encontrar que los kilos vuelven a acumularse tan pronto como regreses a tus viejos hábitos y agregues esos carbohidratos... ¡pero hay una opción mejor!
Mantente satisfecho pero evita los carbohidratos pesados por la mañana, al mediodía y por la noche con las comidas BariatricPal. Son más bajas en carbohidratos y están repletas de proteínas para equilibrar las hormonas y evitar que el azúcar en la sangre se dispare en comparación con los carbohidratos puros. Ya sea que elijas panqueques o cereal para el desayuno, o pasta para el almuerzo o la cena, puedes contar con una buena dosis de proteínas sin los carbohidratos innecesarios.
Dulces para Hacer que la Vida Valga la Pena Vivirla
El antiguo debate se basa en esta pregunta: ¿por qué molestarse en perder peso, ponerse saludable y añadir años extra a tu vida si tienes que renunciar a tus comidas favoritas? Nosotros lo vemos diferente.
No hay razón para imaginar un futuro sin sabores indulgentes como el chocolate, el caramelo y la mantequilla de cacahuete. Simplemente consulta nuestra tienda para encontrar barras, polvos e incluso galletas y cereales proteicos que saben a delicias decadentes pero que encajan perfectamente en tu plan de pérdida de peso.
Comidas, Aperitivos y Barras para Cuando Estás Fuera de Casa
La vida es ajetreada. Puede que tengas cada hora de vigilia planificada con días de antelación, o puede que descubras que las cosas simplemente surgen. ¡No dejes que eso te desvíe de tu plan de vida saludable! Cuando guardas aperitivos saludables en tu cocina, bolso, coche, bolsa de gimnasia y oficina, te estás preparando para el éxito al evitar el hambre sin las dañinas visitas a la máquina expendedora.
¿Qué guardar? Puedes probar atún enlatado, yogur griego, palitos de queso, frutos secos y carne seca para un poco de proteína. Los pretzels bajos en carbohidratos, las patatas fritas y las barritas de proteína BariatricPal también pueden servir. Pueden satisfacer los antojos, aumentar tu energía y mantenerte en el camino correcto para alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Tampoco hay necesidad de cocinar como un chef gourmet a la hora de comer. Nuestros cereales fríos para el desayuno están listos para comer, mientras que nuestros desayunos calientes, pastas y platos principales para el almuerzo y la cena están listos en minutos. ¡Todo lo que necesitas añadir es agua! Son estables en el estante, así que puedes guardarlos en la despensa hasta que estés listo para usarlos.
La pérdida y el mantenimiento del peso son difíciles, pero puedes hacer las cosas mucho más fáciles para ti. Come los alimentos que te encantan sin culpa ni pasar horas en la cocina, y te darás cuenta de que sí, ¡tú puedes lograrlo!
