Manger plus sainement plutôt que de faire un régime
Les régimes ne fonctionnent pas. Un régime peut vous aider à perdre du poids, mais probablement pas pour longtemps. C’est parce que « faire un régime » peut signifier se priver de ses aliments préférés et faire des changements drastiques qui ne s’intègrent pas à votre mode de vie habituel. Le résultat peut être une perte de poids à court terme, suivie d’une reprise de poids après l’arrêt du « régime ».
Au lieu de cela, se concentrer sur une alimentation plus saine peut vous aider à perdre du poids et à le maintenir. De plus, cela peut vous aider à consommer plus de protéines et de fibres, ce qui peut vous aider à vous sentir plus rassasié et à stabiliser votre glycémie. Le BariatricPal Store propose des tonnes d’alternatives faibles en glucides aux aliments riches en glucides et d’autres friandises pour vous aider à faire de la perte de poids un mode de vie, et non un régime.
Pain, Pizza et Pâtes à faible teneur en glucides
Pourquoi renoncer aux glucides pour votre tour de taille alors que vous pouvez simplement choisir des alternatives faibles en glucides ? Préparez des sandwichs au beurre de cacahuète protéiné et aux fruits sur du pain zéro glucide, ajoutez de la sauce pour pâtes sans calories et des légumes à une croûte de pizza zéro glucide, ou mélangez des pâtes faibles en glucides et en calories ou riches en protéines avec de la sauce Alfredo sans calories et du poulet, des crevettes ou des légumes. Tout est compatible avec un régime, sans être un régime !
Petits déjeuners pour commencer une journée de perte de poids
Un petit déjeuner riche en protéines et faible en sucre peut maintenir la glycémie et les niveaux de faim stables tout au long de la matinée. Les céréales sucrées, les crêpes riches en glucides, les pâtisseries grasses du petit déjeuner ne feront pas l’affaire. Au lieu de cela, le granola céto, les céréales protéinées, les crêpes protéinées et le flocons d’avoine protéinés et les céréales chaudes céto peuvent être des choix pour la vie. Nous avons même des pains grillés à la cannelle et au sucre roux à faible teneur en glucides et des pains grillés à la fraise pour les gâteries. Ils sont tous prêts à être consommés ou prêts en quelques secondes pour un début de journée sain, même les matins les plus chargés.
Desserts sans sucre à tomber par terre
Les desserts très sucrés et très gras peuvent vous rapprocher de la mort, mais il n’est pas nécessaire de renoncer à toutes les indulgences. Des options telles que les brownies protéinés, les biscuits aux pépites de chocolat et les biscuits protéinés aux flocons d’avoine et aux raisins secs, et les biscuits sandwich céto sont prêts à être consommés, et les préparations à gâteaux à faible teneur en glucides peuvent vous offrir une gâterie fraîchement préparée sans culpabilité.
Snacks inconditionnels
Amateurs de snacks, réjouissez-vous. Vous n’avez plus besoin de regarder avec envie les chips et les barres chocolatées dans le distributeur automatique au bout du couloir. Maintenant, vous pouvez savourer les mêmes choses, mais sous des formes faibles en glucides et riches en protéines.
Nous avons un assortiment entier de snacks tels que des chips protéinées, des bretzels protéinés, des chips de fromage, des trempettes protéinées et des trempettes sans calories et des vinaigrettes. Les amateurs de saine alimentation peuvent essayer les snacks de sorgho Poplettes, les chips de haricots et les graines de citrouille SuperSeedz en saveurs salées et sucrées. Si les barres chocolatées sont plus votre truc, le chocolat sans sucre en versions lait, noir, croustillant, amande, et même des variétés au beurre de cacahuète ou au caramel sont toutes disponibles.
Boissons rafraîchissantes
Les boissons gazeuses, les jus de fruits et les smoothies sont tous sucrés et rafraîchissants, mais oh combien sucrés et riches en calories. Remplacez le sucre par des protéines avec les boissons protéinées aux fruits et les smoothies protéinés dans vos saveurs préférées, y compris la mangue, la fraise-banane et les baies. Si vous êtes plus tenté par les boissons au café sucrées, les boissons protéinées chaudes telles que le mocha et le latte aux épices de citrouille peuvent faire l’affaire. Elles contiennent 15 grammes de protéines chacune et sont faibles en sucre.
Si vos objectifs sont d’être en bonne santé et de perdre du poids à long terme, un régime ne fonctionnera pas. Il est bien plus probable qu’un plan riche en protéines avec vos aliments et saveurs préférés en abondance vous aide. Le BariatricPal Store rend cela possible.
