Préparer son corps à une perte de poids réussie

Le désir de perdre du poids et la connaissance de ce qu’il faut manger sont essentiels, mais ils peuvent ne pas suffire pour réussir à perdre du poids. 

Repas rapides et faciles

Avez-vous déjà été si occupé ou aviez-vous une envie si forte que vous êtes allé au restaurant ou avez préparé un repas congelé ou en boîte au lieu d’un repas nutritif ? Cela nous est tous arrivé, mais le faire trop souvent peut nuire à la réussite de la perte de poids.

Au lieu de cela, avoir des repas rapides, délicieux et faciles à portée de main peut vous aider à éviter les repas à emporter et les fast-foods. Le BariatricPal Store propose toutes sortes d’entrées bariatriques qui peuvent être prêtes en quelques minutes simplement en les chauffant ou en ajoutant de l’eau. En plus des Pâtes Protéinées, du Pain Zéro Glucides et des petits déjeuners riches en protéines tels que le Flocons d’avoine Protéinés, les Omelettes et les Pancakes, les options incluent le Chili, le Ragoût de légumes, les Enchiladas, et le Riz de brocoli et le Chou-fleur… pour n’en nommer que quelques-uns.

Collations protéinées pour satisfaire la faim

Lorsque vous êtes pris au dépourvu et que vous avez faim, les mauvais choix de collations sont plus probables, ce qui peut entraîner des calories, des glucides et des kilos supplémentaires. Au lieu d’aller au distributeur automatique ou au dépanneur, ayez simplement des collations protéinées à portée de main. Les exemples incluent :

• Chips Protéinées, Puff, et Bretzels
• Barres Protéinées
• Croustilles de haricots et Croustilles de fromage
• Biscuits Protéinés
• Beurre de cacahuète protéiné, Beurres de noix, et Noix
• Chocolats et bonbons sans sucre

Ils sont tous faibles en glucides et en sucre, et ont un excellent goût.

Les portions appropriées et la vaisselle sont importantes

Le contrôle des portions est essentiel dans un régime de perte de poids, mais peser les aliments peut devenir lassant. Des aides telles que les Anneaux de contrôle des portions facilitent la tâche. Le Set bol et assiette BariatricPal vous permet d’obtenir les portions appropriées avec un minimum de mesure. 

Les repas dans le bol peuvent ressembler à ce qui suit.

• ¼ tasse de blé effiloché, jusqu’à la ligne de 1 tasse avec du yaourt nature, et jusqu’à la ligne de 1 ½ tasse avec des myrtilles.
• ½ tasse de haricots frits sans gras, jusqu’à ¾ tasse avec du fromage cheddar râpé, et jusqu’à 1 ½ tasse avec des légumes cuits.
• ¼ tasse de riz brun, jusqu’à ¾ tasse avec du poulet en dés, et jusqu’à 1 ½ tasse avec des légumes.

La plupart des repas devraient être à base de protéines maigres et contenir des légumes et des glucides sains riches en fibres. L’Assiette de contrôle des portions BariatricPal vous permet d’utiliser les illustrations pratiques pour guider vos choix. Il suffit de placer le type d’aliment approprié dans sa propre section. Les repas peuvent ressembler à ceux-ci.

• Saumon avec haricots verts et riz brun.
• Œufs cuits, poivrons grillés et ½ muffin anglais aux grains entiers.
• Fromage cottage faible en gras avec une salade et du quinoa.

Conteneurs pour transporter de la nourriture et des vitamines partout

Un élément clé pour avoir des aliments sains à portée de main chaque fois que vous en avez besoin est d’avoir les récipients appropriés pour les transporter et les stocker. Les Conteneurs de stockage alimentaire empilables BariatricPal sont quatre conteneurs empilables fournis avec une poignée de transport pratique. Ils sont disponibles en ensembles de couleurs rose-gris, bleu-turquoise et rose-bleu.

Avec une capacité de 120 ml (4 oz) dans chaque conteneur, ces conteneurs sont idéaux pour contrôler les portions d’aliments tels que les protéines maigres, les céréales, les légumes, les fruits et les poudres protéinées. Ils sont étanches et sont dotés d’un entonnoir sur le conteneur supérieur pour verser facilement la poudre protéinée.

Si vous êtes motivé à perdre du poids, aidez votre rêve à se réaliser en vous préparant au succès. Les repas et les collations riches en protéines et faibles en glucides, les assiettes et les bols à portions contrôlées, et les conteneurs empilables ne sont que quelques-uns des produits qui peuvent vous aider à rester sur la bonne voie avec moins d’effort.