Combattez la rétention d'eau chez BariatricPal Store
La rétention d'eau peut être un problème grave pour presque tout le monde. Pour quelqu'un qui essaie de perdre du poids, cela peut rendre fou. Parfois, la rétention d'eau est prévisible, et d'autres fois, une crise semble surgir de nulle part.
Bien que la rétention d'eau n'interfère pas avec la perte de graisse, elle décourage vos bonnes habitudes et votre travail acharné pour perdre du poids. Les ballonnements sont inconfortables et font monter la balance. C'est pourquoi il est utile de combattre l'excès d'eau autant que possible. Voici quelques remèdes courants contre la rétention d'eau qui peuvent vous aider à vous sentir un peu plus léger.
Réduire le sodium
Le sodium est un coupable courant en matière de rétention d'eau, alors évitez les aliments salés pendant quelques jours pour voir si vous remarquez une différence. Les condiments, les cornichons, les charcuteries transformées et les aliments transformés ont tendance à être les pires coupables.
En même temps que vous réduisez le sodium, pensez à des moyens d'augmenter votre apport en potassium. Ce minéral contrecarre les effets du sodium, et vous pouvez en obtenir davantage en mangeant beaucoup de fruits, de légumes, de haricots et de poisson.
Surveillez votre apport en protéines
Les protéines sont un nutriment important pour la perte de poids car elles suppriment la faim, mais elles aident également à lutter contre la rétention d'eau, car une carence en protéines peut entraîner des ballonnements et un gonflement associé. La plupart des patients ayant subi une chirurgie bariatrique visent au moins 65 grammes par jour. Les plats protéinés et les collations protéinées peuvent vous aider à augmenter facilement votre apport.
Bougez
C'est logique, et cela s'avère vrai : bouger peut vous aider à éliminer cet excès d'eau. Une promenade, un peu de temps sur le vélo d'appartement ou quelques tâches ménagères légères peuvent faire l'affaire. N'oubliez pas de reconstituer vos muscles avec des protéines juste après un entraînement plus intense. Une barre protéinée ou une bouteille de protéines prête à l'emploi peut être une aide pratique.
Essayez un remède naturel
Les composés naturels peuvent vous apporter le soulagement dont vous avez besoin grâce à leur effet diurétique. BariatricPal Nature’s Water Relief contient cinq ingrédients qui luttent contre la rétention d'eau : Extrait de canneberge – Canneberge, Extrait de feuille de Buchu, Soie de maïs, Busserole (Artostaphylos) et Feuille d'orthosiphon (Thé de Java). Il contient également des ingrédients pour lutter contre les faibles niveaux de potassium dans le sang. Chaque flacon contient 90 gélules, et vous pouvez prendre 1 à 3 gélules par jour, si votre médecin l'approuve !
Les symptômes de la rétention d'eau sont inconfortables et décourageants, mais prenez courage. Vous pouvez souvent les combattre naturellement et voir des résultats rapidement.
