Plans de repas gratuits pour perdre du poids à votre façon
Pour perdre du poids, toute l'aide que vous pouvez obtenir est bonne à prendre. Avoir les bons aliments à portée de main est une évidence quand il s'agit de perdre du poids, mais comment savoir quels sont les « bons » aliments ? Le magasin BariatricPal propose une bibliothèque de plans de repas gratuits qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs en 2018, avec moins d'incertitude.
Perdre du poids avec des plans de repas
Les plans de repas peuvent vous aider, que vous respectiez vos résolutions du Nouvel An, que vous vous prépariez à une chirurgie de perte de poids ou que vous soyez sur la voie de la perte de poids avec ou sans chirurgie. Lorsque vous avez votre plan, il vous suffit de le consulter pour savoir ce que vous devrez acheter et préparer pour les jours à venir. Éliminez les conjectures de la perte de poids.
Menus conçus par des nutritionnistes, faciles à utiliser
Chaque plan a été élaboré par un nutritionniste, et ils tiennent compte de vos besoins. Ce sont des menus hypocaloriques et riches en protéines avec des repas et des collations qui peuvent vous maintenir intéressé et satisfait. Les plans de repas :
- Sont riches en protéines, avec des glucides contrôlés.
- Fournissent des estimations de protéines et de calories pour chaque jour.
- Sont conçus pour « cuisiner pour une personne ».
- Incluent des aliments riches en nutriments.
Votre menu pour vos besoins
Nous avons des plans de repas pour chaque étape des régimes de chirurgie bariatrique pré-opératoires et post-opératoires, des liquides aux aliments mixés en passant par les aliments solides. Vous pouvez également les suivre si vous n'êtes pas un patient en chirurgie de perte de poids !
Voici les plans de repas que vous trouverez. Chacun contient des menus pour au moins 7 jours.
- Régime liquide
- Régime d'aliments mixés (« bouillies »)
- Régime d'aliments solides
- Régime d'entretien
- Régime de remise sur les rails
- Plan de réinitialisation de la poche
- Plan de réinitialisation de la poche de 48 heures
- Régime de réinitialisation de la poche de 2 semaines
- Plan de repas « 3 quotidiens » pour l'entretien
- Plan de repas « 6 quotidiens » (3 repas, 3 collations) pour une perte de poids constante
Que mangerez-vous ?
Les détails dépendent du plan de repas que vous suivez, mais vous pouvez être sûr de consommer un mélange d'aliments chauds et froids, sucrés et salés, ainsi que des aliments instantanés, prêts à consommer et fraîchement cuisinés. Le régime liquide comprend du chocolat chaud protéiné et de la crème de champignons, tandis que le régime d'aliments solides comprend des crêpes protéinées aux pépites de chocolat, une salade de quatre haricots, une barre protéinée à la cannelle et aux raisins secs et des chips protéinées.
Idées de repas et de collations pour la personnalisation
Outre nos plans de repas, nous proposons de nombreuses idées de repas et de collations. Trouvez des idées de repas et de collations pour 100, 200, 300, 400 et 500 calories ; des idées de petit-déjeuner, et des idées de déjeuner et de dîner. Ils sont riches en protéines et faibles en calories, et ils comprennent des composants tels que des graisses saines pour le cœur, et des superaliments riches en antioxydants et en fibres.
Vous pouvez les utiliser pour concevoir votre propre plan de repas, ou vous pouvez échanger des collations et des repas comme vous le souhaitez en suivant l'un de nos plans de repas. Cela vous permet de personnaliser votre menu afin de manger les aliments que vous aimez, et cela vous permet de varier vos menus quotidiens pour éviter l'ennui.
