Tu plan de Acción de Gracias saludable: ¡es posible!
El Día de Acción de Gracias es una época difícil para muchas personas que hacen dieta, pero no tiene por qué ser un gran obstáculo en tu esfuerzo por llevar una vida saludable. Aquí tienes algunos consejos de la tienda BariatricPal para ayudarte a evitar que tu fin de semana de Acción de Gracias te desvíe demasiado de tu plan de comidas.
Satisface tus antojos de forma saludable
Ver todas las delicias, recetas y anuncios de Acción de Gracias semanas antes del gran día puede provocar antojos. Si cedes a cada antojo, puedes sufrir daños de miles de calorías. Sin embargo, suele ser posible lidiar con los antojos de forma saludable. Una estrategia es tener sustitutos saludables a los que recurrir para poder satisfacer tus antojos sin culpa.
Por ejemplo, sumerge las Chips de Proteína en Dip de Queso de Proteína o Salsa de Proteína en lugar de elegir chips de tortilla o papa y un dip cremoso mientras ves fútbol el fin de semana de Acción de Gracias. En lugar de pastel de calabaza, prepara un Pudín de Pastel de Calabaza bajo en carbohidratos o mezcla calabaza enlatada, canela y Proteína en Polvo de Vainilla en una Avena de Proteína. Y de ninguna manera debes renunciar al puré de papas y la salsa si te encantan. Simplemente cámbialos por un Puré de Papas Falso y una Salsa de Pollo, ambas opciones fáciles, bajas en carbohidratos y altas en proteínas. ¡Las opciones saludables pueden ser tan simples como quitarle la piel al pavo antes de comerlo!
Empieza el día con buen pie
Saltarse el desayuno en Acción de Gracias podría parecer intuitivo. Podrías pensar que estás ahorrando algunas calorías extra para el gran festín. Sin embargo, la estrategia no siempre funciona, ya que podrías terminar tan hambriento a la hora de la comida que comerás en exceso. En su lugar, quizás quieras elegir un desayuno alto en proteínas y bajo en calorías, como Cereal de Proteína, Avena de Proteína, Tortillas de Proteína o Tortitas de Proteína.
Arréglatelas por tu cuenta
Siempre hay espacio para un plato más en la mesa de Acción de Gracias, así que podrías añadir uno saludable a la mezcla. Si traes una ensalada verde con Aderezo Bajo en Calorías o una bandeja de verduras con un cremoso Dip de Verduras, puedes estar seguro de tener una opción saludable de la que depender mientras todos los demás se atiborran de camotes confitados, guiso de judías verdes y relleno de salchichas.
No siempre es fácil tener disciplina en Acción de Gracias, pero puedes lograrlo. Solo asegúrate de estar preparado con los alimentos saludables que necesitas para mantener el rumbo. ¡Disfruta de la compañía de tus seres queridos y que tengas un feliz Día de Acción de Gracias!
