Pâtes faibles en glucides et riches en protéines pour la perte de poids

Que feriez-vous si vous viviez dans un monde où les pâtes étaient riches en protéines, faibles en glucides et diététiques? Vous feriez mieux d'y penser, car vous vivez bien dans ce monde. Peut-être que vous essaieriez une de ces recettes riches en protéines et que vous perdriez du poids un peu plus vite.

Gratin de thon aux nouilles

Rien ne symbolise mieux le réconfort, la cuisine maison et la prise de poids que le gratin de thon aux nouilles – jusqu'à maintenant. Préparez-le avec des Pâtes Fettuccini aux épinards Quest Nutrition, et votre gratin symbolisera le réconfort, la cuisine maison et la perte de poids. Mélangez-le avec la Soupe protéinée crème de champignons BariatricPal préparée et ajoutez les légumes de votre choix, comme des petits pois, des carottes en dés et des tranches de courgette. Assaisonnez avec de la sauce soja, de la poudre d'ail et d'oignon selon votre goût, puis faites cuire au four.

Spaghetti et boulettes de viande

Voici un grand classique, sans les glucides et les graisses saturées classiques. Faites chauffer les Spaghettis faibles en glucides et mélangez-les avec des boulettes de viande hachée de dinde assaisonnées avec le Sachet saveur tomate-parmesan. Couvrez d'une sauce tomate épaisse et terminez votre plat faible en glucides et riche en protéines avec du parmesan râpé faible en gras. Astuce : si vous voulez juste chauffer et manger, optez pour le Spaghetti Bolognaise BariatricPal !

Fettuccine Alfredo aux épinards

Ignorez la version de ce plat du restaurant italien et économisez 1 000 calories ou plus ainsi que des centaines de grammes de glucides. Commencez avec les Pâtes Fettuccine Alfredo au fromage BariatricPal. Vous pouvez personnaliser le plat en ajoutant autant de légumes que vous le souhaitez ; les feuilles d'épinards, les carottes en tranches et les fleurons de brocoli sont des choix populaires. Vous pouvez également obtenir une dose supplémentaire de protéines en mélangeant de la poitrine de poulet cuite, des crevettes ou de la chair de crabe.

Macaroni au fromage

Voici une version crémeuse et satisfaisante que vous pouvez préparer vous-même en utilisant les Fettuccine hyperprotéinées BariatricPal. Faites chauffer les pâtes, puis faites fondre 2 onces de fromages individuels faibles en gras ou sans gras (fromage américain) ou de portions de fromage à tartiner. Garnissez de 2 cuillères à soupe de garniture au parmesan faible en gras et ajoutez du poivre noir au goût.

D'accord, ce n'est pas vraiment des « macaroni » au fromage, puisque vous utiliserez des nouilles en forme de spaghetti ou de fettuccine. Mais n'hésitez pas à couper les nouilles avant de les cuire si vous préférez les morceaux plus courts.

Soupe de poulet et de nouilles

Quoi de mieux pour se réconforter par une journée froide ou lorsque l'on se sent un peu triste qu'un grand bol de soupe de poulet et de nouilles ? Lorsque vous optez pour des nouilles faibles en glucides, il n'y a aucune raison de s'en priver. Ajoutez un sac de Fettuccine hyperprotéinées BariatricPal au Bouillon de poulet protéiné BariatricPal, puis mélangez vos ingrédients préférés. Vous pouvez ajouter des morceaux de poitrine de poulet cuite, des légumes cuits comme des haricots verts, un mélange de salade de chou (chou râpé), des oignons, des carottes, du céleri, des tomates ou du brocoli – soyez créatif ! Avec ce mélange de protéines, d'antioxydants et de fibres, vous ne pourrez que vous sentir mieux avec cette soupe.

Chow Mein

Posez le téléphone. Ne commandez pas de plats chinois à emporter. Préparez plutôt votre propre chow mein. Égouttez bien les Spaghettis faibles en glucides, puis faites-les chauffer dans une poêle avec un peu d'huile de sésame. Mélangez-les avec de la sauce soja, des flocons de piment rouge pour le piquant, de l'ail et des oignons, puis ajoutez les légumes de votre choix et du poulet ou du bœuf maigre en dés.

Ces recettes peuvent vous maintenir enthousiasmé par votre régime tout en réduisant les calories et les glucides. Elles sont faciles à préparer et vous pouvez les adapter à vos besoins. Bon appétit !