Collations post-entraînement pour des machines minces, performantes et brûleuses de calories (vous !)
Vous vous donnez à fond à la salle de sport, mais mangez-vous correctement pour soutenir ces entraînements intenses ? Ce que vous mangez et le moment où vous le mangez après l'exercice aident à déterminer votre récupération. Manger dans l'heure qui suit la fin de votre activité aide vos muscles à récupérer rapidement et permet à vos réserves d'énergie de se reconstituer plus vite. Les résultats, tels que la réduction du risque de blessures et une meilleure sensation lors de votre prochain entraînement, vous permettent de perdre plus de poids.
Les collations idéales après l'entraînement fournissent des protéines pour vos muscles et des glucides pour vos réserves d'énergie. Elles doivent être pratiques et prêtes à être consommées ou rapides à préparer afin que vous puissiez les manger le plus tôt possible après avoir terminé votre exercice, même lorsque vous êtes à la salle de sport ou que vous vous dépêchez de retourner au travail. Le BariatricPal Store propose de délicieuses collations post-entraînement que vous pourrez apprécier chaque jour.
Muffin protéiné :
La promesse des FlapJacked Mighty Muffins comme collation après l'entraînement pourrait suffire à vous aider à traverser votre séance. Ces muffins sont si délicieux que vous oublierez que vous les mangez pour leurs bienfaits pour la santé, y compris les protéines, les fibres et les probiotiques bons pour l'intestin. Chacun contient environ 20 grammes de protéines, 200 calories, 20 grammes de glucides et 5 grammes de fibres. Les saveurs incluent Beurre de cacahuète chocolat, S'mores, Pomme cannelle, Citrouille érable, et bien d'autres encore !
Beurre de cacahuète :
Le beurre de cacahuète est naturellement riche en protéines et en fibres, mais pourquoi se soucier de toutes les calories alors que vous pouvez opter pour de la poudre de beurre de cacahuète à la place ? Chaque portion contient 6 grammes de protéines, mais seulement 40 calories, contre 190 calories dans une portion de beurre de cacahuète ordinaire ! Il suffit de le mélanger avec de l'eau pour le transformer en une pâte à tartiner au beurre de cacahuète à accompagner de pommes, d'une tranche de pain grillé complet ou de bâtonnets de céleri, ou de l'ajouter à votre recette de smoothie préférée. Choisissez parmi les saveurs Original et Chocolat. Chaque pot contient 15 portions.
Pas des chips comme les autres :
Prenez une collation saine... comme des chips ! Les chips protéinées BariatricPal contiennent 10 grammes de protéines et 14 à 16 grammes de glucides pour faire du bien à votre corps après un entraînement intense. Ces chips contiennent également 5 grammes de fibres, ce qui est particulièrement important après l'exercice, car l'exercice stimule l'appétit et peut entraîner une suralimentation compensatoire. Choisissez parmi les saveurs Barbecue Crunch, Ranch Crunch et Sel de mer et Vinaigre Crunch, pour obtenir les saveurs que vous aimez sans les amidons et les graisses supplémentaires. Elles sont disponibles en sacs individuels, en boîtes de 7 et en caisses de 80 sacs.
Glucides sains :
Si vous recherchez certaines des sources de glucides les plus saines au monde pour recharger votre corps, les barres BariatricPal Divine répondent à l'appel. Elles contiennent 140 calories et 5 grammes de fibres, ainsi qu'une quantité impressionnante de 15 grammes de protéines, ce qui est essentiel pour la récupération après l'entraînement.
Prenez soin de votre corps afin qu'il puisse continuer à être performant pour vous et à être une machine forte brûleuse de calories pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Ces collations post-entraînement et bien d'autres au BariatricPal Store peuvent vous aider.
