Juteuses fraises : faites le plein de cette saveur estivale
Il semble que les fraises sont partout à cette période de l'année. Seules, les fraises fraîches fournissent une bonne dose de vitamine C et de fibres en échange d'environ 45 calories par tasse. Cependant, si vous transformez les baies fraîches en tartes, en smoothies et en glaces, vous aurez transformé un fruit d'été innocent en une arme contre votre tour de taille.
Si vous souhaitez rester fidèle à votre régime alimentaire tout en profitant des saveurs fraîches de l'été, continuez à lire ! Vous pouvez choisir l'un de nos repas et collations aromatisés aux fraises, riches en protéines, et savoir que vous profitez de ce que l'été a à offrir.
Dégustation d'un smoothie aux fraises
Les smoothies sont sournois. Ils se présentent comme des aliments sains, mais au bout du compte, votre « collation saine » peut contenir des centaines de calories et l'équivalent de plusieurs jours de sucre. Nous vous suggérons d'opter pour quelque chose d'un peu plus approprié pour votre tour de taille.
Pour un smoothie épais et crémeux, que diriez-vous d'un smoothie protéiné au yaourt et aux fraises ou d'un smoothie protéiné aux fraises et bananes ? Chacun ne contient que 100 calories et pas plus de 5 grammes de sucre, ainsi que 15 grammes de protéines pour vous aider à tenir jusqu'à votre prochain repas ou collation. Notre boisson protéinée froide aux fraises et kiwis peut également vous offrir le plaisir fruité que vous recherchez, sans la montée et la chute de sucre qui peuvent suivre lorsque vous buvez un smoothie aux fruits dans un bar à smoothies.
Une gâterie protéinée douce et fraîche
Glace à la fraise ? 300 calories pour une petite portion. Fraises à la crème ? À peu près la même chose – et pas de protéines. L'essentiel est que des extravagances comme celles-ci n'en valent tout simplement pas la peine.
Mais qu'en est-il du pouding protéiné à la fraise ? Maintenant vous parlez ! Pour une gâterie fraîche après le dîner ou un remontant en milieu d'après-midi, vous pouvez obtenir 15 grammes de délicieuses protéines pour seulement 100 calories. Il suffit de mélanger un sachet individuel avec 4 onces d'eau froide et de déguster !
Barres protéinées à la fraise à emporter
Votre régime alimentaire est une occupation à temps plein. Il ne s'arrête pas lorsque vous quittez la maison, vous devez donc être préparé avec des collations saines. Au lieu d'emporter des barres dessert aux fraises ou des carrés de cheesecake aux fraises, optez pour quelque chose d'un peu – d'accord, beaucoup – meilleur pour votre glycémie : des barres protéinées. Du Fraisier au Cheesecake à la fraise, vous attendrez l'heure de la collation avec impatience toute la journée.
Du plaisir innocent en cuisine
Si vous aimez cuisiner et pâtisser, un régime amaigrissant peut sembler une mauvaise nouvelle. Lorsque vous voyez un panier de fraises, vous avez peut-être envie de faire de la tarte aux fraises, du cheesecake aux fraises ou des macarons aux fraises. Mais vous savez que c'est dangereux pour votre plan de repas.
Au lieu de cela, perfectionnez vos compétences culinaires en préparant de plus petites portions de plats plus sains. Vous pouvez toujours obtenir cette excellente saveur de fraise, mais vous pouvez ajouter des protéines tout en réduisant le sucre, les calories et les restes tentants (qui n'a pas été tenté de manger juste une ou deux tranches de tarte aux fraises de plus quand le tout est juste là ?). Pour commencer, consultez les recettes BariatricPal telles que notre Strawberry Deluxe et nos Biscuits meringues aux fraises et aux amandes. Avertissement : vous devrez peut-être en faire plus pour pouvoir partager avec les non-diététiciens de votre famille.
Quel que soit votre régime alimentaire, vous voulez pouvoir profiter des saveurs de l'été. La bonne nouvelle est que vous pouvez obtenir votre dose de fraises sans exagérer les calories et le sucre. Le BariatricPal Store propose de nombreux choix de fraises délicieux qui fournissent également des protéines.
