Astuces pour le week-end de Thanksgiving

Jeudi, jour de la tarte

Bien sûr, l’Action de grâce est le jour de la dinde, mais concentrons-nous sur ce qui compte vraiment en ce moment : les tartes. Vous avez probablement de la dinde ou une autre source de protéines maigres pour le plat principal, mais qu’en est-il de l’heure du dessert? Ne succombez pas à la tarte aux pacanes et à la citrouille en ajoutant 1 000 calories à votre repas.

Il n’y a pas lieu de désespérer. Vous pouvez rapidement transformer n’importe quel Pouding protéiné en tarte pour vous-même ou pour la table si vous utilisez plusieurs sachets. Essayez des saveurs comme Crème au chocolat, Chocolat caramel salé ou Crème aux fraises et comptez sur 15 grammes de protéines et seulement 100 calories par portion. Maintenant, vous pouvez vraiment être reconnaissant à l’Action de grâce!

Vendredi fou

Levez-vous tôt et courez les magasins pour le Vendredi fou et… mangez toute la journée? Cela ne peut pas être une bonne chose, à moins que vous ne fassiez des échanges intelligents. Au lieu de…

• Un café-moka latté d’une cafétéria rempli de sucre, essayez un Moka protéiné dans une bouteille prête à l’emploi.
• Des brioches à la cannelle au centre commercial, essayez une Barre protéinée à la cannelle.
• Un sandwich riche en glucides et en matières grasses de l’aire de restauration, essayez un sandwich avec une Tartinade riche en protéines sur du Pain protéiné.
• Des bretzels au centre commercial, essayez des Bouchées doubles protéinées à la moutarde au miel.

Si vous préférez éviter les files d’attente, mais profiter des aubaines, vous pouvez toujours rester à la maison et commander en ligne sur le site BariatricPal Store. Vous y trouverez les aliments sains dont vous avez besoin sans que les tentations ne vous égarent.

Samedi – Bonjour, la saison de Noël!

La fin de semaine de l’Action de grâce est le début traditionnel de la saison des Fêtes. Cela peut signifier non seulement des décorations et des cadeaux, mais aussi des saveurs de Noël. Vous pouvez profiter des saveurs avec des choix tels que le Gâteau au pain d’épices. Il contient 5 grammes de fibres et 12 grammes de protéines par portion pour prévenir les pics de sucre dans le sang. Vous pouvez avoir cette gâterie fraîchement préparée en quelques minutes. Elle ne contient que 130 calories, ce qui en fait une collation ou un dessert idéal. N’hésitez pas à utiliser tous les biscuits et bonbons sucrés que vous voulez lorsque vous construisez une maison en pain d’épices, mais choisissez du pain d’épices protéiné pour la manger!

Dimanche : Amis du football

À la fin de la fin de semaine, il est temps de se détendre et peut-être de regarder du football avec des amis. Vous n’avez peut-être pas envie de cuisiner, mais cela ne vous donne pas d’excuse pour succomber à la livraison et aux collations malsaines. Au lieu de cela, préparez vos propres collations protéinées faibles en glucides, comme des croustilles protéinées, des croustilles protéinées et des biscuits protéinés. Si les dernières bouchées du dîner de l’Action de grâce vous trottent encore dans la tête, dévorez le Bœuf séché à la dinde de l’Action de grâce pour un mélange de saveurs de sauge, de canneberges et de dinde.