Los mejores refrigerios de verano: aptos para dietas y cirugía bariátrica
¡Viva el verano de 2021! Este año se ve mucho más normal que el verano pasado. Puede ser una gran oportunidad para perder peso a medida que vuelves a las actividades normales y ya no te quedas en casa.
Mientras estás fuera de casa, es importante mantener tu plan de alimentación saludable para perder peso, ya sea que te hayas sometido a una cirugía bariátrica o que estés siguiendo otra dieta. Los refrigerios seguramente serán factores importantes en la pérdida de peso. Elegir los correctos puede ayudarte a obtener la proteína que necesitas para tener éxito, mientras que caer en los incorrectos puede detener la pérdida de peso.
Además de tener los datos nutricionales correctos, como ser ricos en proteínas o bajos en carbohidratos, los refrigerios deben ser sabrosos y convenientes para ser útiles. Estos son algunos de los mejores refrigerios de verano que tienen un gran sabor, están listos para comer o son rápidos de preparar, y son bajos en azúcar y almidón o ricos en proteínas. Keto, bajo en carbohidratos, alto en proteínas o paleo, ¡tenemos muchas opciones de refrigerios para ti este verano!
Chips de proteína, pretzels y hojaldres
¿Estás comiendo con amigos? Sáltate sus chips y trae tus propios bocadillos salados con proteínas. Los chips de proteína, los pretzels de proteína y los hojaldres de proteína saben igual de bien, pero son bajos en carbohidratos y tienen de 10 a 15 gramos de proteína por porción. Los sabores incluyen Original, Queso, Ranch, Sal marina y vinagre, BBQ y Crema agria y cebolla.
Batidos y licuados de proteína
A veces, la opción más fácil es un batido o licuado. Puedes llevar un paquete individual a cualquier lugar y simplemente mezclarlo con agua para obtener un golpe instantáneo de proteína muy necesaria que es deliciosa. Estas son solo algunas de las opciones de sabor en la BariatricPal Store.
- Chocolate
- Vainilla
- Fresa
- Galletas y crema
- Mantequilla de maní
- Mango Aloha
- Caramelo
- Tarta de queso
- Uva arándano
Más tarde por la noche, las bebidas calientes de proteína, como el chocolate caliente, pueden ser las opciones perfectas para contar historias con amigos sin un subidón de azúcar.
Saludable
¿Estás buscando algo saludable que también sea apto para una dieta baja en carbohidratos? Tenemos una gran selección. Por ejemplo, los chips de queso están hechos con 100% queso y son naturalmente bajos en carbohidratos y ricos en calcio y proteínas, mientras que los snacks de frijoles son ricos en fibra dietética y sin azúcar. El pescado y la cecina de carne o pavo, los frutos secos y las barras de carne también pueden cumplir el propósito de proporcionar refrigerios de gran sabor que son naturalmente bajos en carbohidratos y ricos en sabor.
Algo dulce
Definitivamente no hay razón para renunciar a los dulces solo por tu dieta. Los pasteles y galletas de proteína y los dulces y chocolates sin azúcar están a tu alcance. También puedes hornear una tanda tú mismo con nuestras mezclas para hornear bajas en carbohidratos y sin azúcar en una variedad de sabores de brownie y pastel.
Mantente al día este verano con tu plan de pérdida de peso y salud planificando con anticipación. Los refrigerios saludables pueden ser fundamentales para mantenerse nutrido sin excederse en carbohidratos o calorías cuando vayas a la playa o te encuentres con tus amigos en un parque. La BariatricPal Store los tiene para todo tipo de dietas y planes de cirugía bariátrica, ¡así que asegúrate de revisar todos los pasillos cuando visites la tienda!
