Perdre du poids avec la soupe protéinée, quel que soit votre régime alimentaire

Avec le temps frisquet de l'automne, qui ne désire pas de temps en temps un bon bol de soupe chaude ? Cela vous réchauffe de l'intérieur et de l'extérieur, vous offrant une petite protection contre le froid ambiant. Voici comment vous pouvez utiliser la soupe pour perdre du poids et savourer chaque cuillerée au maximum.

Connaître les mauvaises, choisir les bonnes soupes

Comme pour la plupart des aliments lorsque vous suivez un régime, vous devez être prudent lorsque vous choisissez une soupe et tout ce qui l'accompagne. Une commande de soupe crémeuse ou fromagère peut contenir de 300 à 500 calories avant d'ajouter des garnitures telles que des croûtons ou du fromage. Une soupe à base de bouillon peut être moins calorique, à moins qu'elle ne soit chargée de pâtes ou de riz, mais vous risquez de manquer de protéines et de quitter la table aussi affamé que vous l'étiez en arrivant.

La soupe protéinée est une option qui résout ces problèmes. Chaque portion contient 15 grammes de protéines et seulement 70 à 100 calories. Elles sont préemballées, vous pouvez donc les emporter partout, et vous pouvez les préparer en quelques minutes avec de l'eau et une cuisinière ou un micro-ondes.

Soupe protéinée lors d'un régime liquide

La soupe protéinée peut être un réconfort bienvenu lors d'un régime liquide. Aussi délicieux qu'ils puissent être, les shakes protéinés sucrés et les boissons protéinées aux fruits froides peuvent devenir un peu ennuyeux après un certain temps, lorsque vous vous préparez à une chirurgie bariatrique ou que vous en récupérez. Les soupes protéinées peuvent offrir un agréable contraste avec leur liquide chaud et leurs saveurs salées.

Soupe protéinée consistante à votre goût

Si vous aimez les repas en un seul bol, vous pouvez prendre un repas riche en protéines, riche en fibres et rassasiant en quelques minutes. Commencez par une soupe protéinée et ajoutez vos légumes et protéines cuits préférés. Si votre plan de repas le prévoit, vous pouvez également ajouter une céréale complète cuite ou un légume féculent. Voici quelques combinaisons que vous pourriez essayer.

• Bouillon de poulet avec du riz, des carottes et du céleri coupés en dés, et du blanc de poulet.
• Bouillon de bœuf avec des pommes de terre coupées en dés, des carottes et des oignons hachés, et des boulettes de viande de dinde maigre.
• Brocoli et cheddar avec du brocoli supplémentaire et du fromage cheddar faible en gras.
• N'oubliez pas de consulter nos recettes aussi, pour des idées telles que :
• Soupe Won Ton avec bouillon de bœuf, épinards et poulet.
• Soupe orientale avec bouillon de poulet, champignons, poulet, œufs et pain riche en fibres.
• Soupe de courgettes super géniale avec bouillon de poulet, courgettes et plus encore.

Faites-en un repas

Lorsque vous avez passé plusieurs mois après une chirurgie de perte de poids ou que vous avez atteint votre poids cible et que vous le maintenez, vous pouvez consommer 1 500, 2 000, voire plus de calories par jour, surtout si vous êtes très actif. Les repas peuvent contenir 400 à 500 calories ou plus, et la soupe peut n'être qu'une partie de votre repas. Créez un repas avec une soupe protéinée et un ou deux autres composants, et vous pourrez déguster un repas rassasiant qui vous gardera énergique pendant des heures.

Une façon d'intégrer la soupe à votre repas est de l'utiliser comme entrée. Commencer votre repas avec une soupe épaisse peut vous aider à manger moins à ce repas car elle freine la faim avant votre plat principal. Essayez l'une de nos soupes avec une demi-tasse de légumes cuits avant votre repas.

Vous pouvez également servir votre soupe avec un sandwich ou une salade, et inclure quelques antioxydants dans votre repas en terminant avec votre fruit préféré.

• Essayez le combo classique fromage grillé et soupe à la tomate en utilisant du pain riche en fibres et du fromage faible en gras, accompagné de l'une de nos soupes à la tomate, y compris Tomate italienne, Crème de tomate, Crème de tomate substitut de repas ou Bouillon de tomate.
• Servez votre soupe préférée avec du Pain de Rusk Protéiné Parisien garni d'une salade de thon faible en gras.
• Équilibrez votre soupe chaude avec une salade fraîche de légumes verts, de baies juteuses, de haricots ou de poulet consistants et de noix croquantes.

La soupe protéinée peut être l'une de vos meilleures alliées lorsque vous perdez du poids. Les protéines aident à réduire la faim pendant des heures, tandis que sa faible teneur en calories lui permet de s'adapter même aux régimes les plus stricts. Vous n'avez jamais à vous soucier des longs temps de cuisson ou de l'ennui lorsque vous essayez les soupes protéinées BariatricPal à longue conservation, alors jetez un coup d'œil et faites le plein de vos saveurs préférées dès aujourd'hui !