Super Bowl Central à la boutique BariatricPal
Êtes-vous prêts pour le Super Bowl LI ? Nous ne parlons pas d’enfiler votre équipement de fan et de sortir les chaises et les tables supplémentaires pour vos invités. Nous parlons d’être prêt avec votre plan de perte de poids pour le jour du match le 5 février.
Le match aura lieu dans moins de deux semaines, ce qui signifie que vous feriez mieux de commencer à penser à votre menu. Sinon, vous pourriez finir comme l’Américain moyen qui mange 2 400 calories pendant le grand match. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous amuser pour autant ! Le BariatricPal Store propose des aliments et des conseils pour vous aider à suivre votre régime afin que vous puissiez vous sentir bien, que votre équipe gagne ou perde le dimanche du Super Bowl.
Des ailes pour la perte de poids
Les ailes ne sont pas le pire que vous puissiez faire en matière de désastres du Super Bowl, mais vous pouvez toujours faire mieux que des ailes de buffle grasses. Réduisez la graisse, les glucides et les calories en préparant votre propre version d’ailes à l’aide de lanières de poitrine de poulet sans peau. Enduisez-les de sauce piquante et trempez-les dans un mélange de BariatricPal Protein Chips écrasées et d’assaisonnements facultatifs tels que la poudre d’oignon et d’ail, le poivre de Cayenne et le paprika avant de les faire cuire sur une plaque de cuisson graissée. Servez vos « ailes » de poulet riches en protéines avec la vinaigrette à la moutarde et au miel hypocalorique ou la sauce barbecue et épices.
Pizza maison
Le Super Bowl est le plus grand jour de livraison de pizzas de l’année, mais votre tour de taille n’a pas besoin d’en pâtir ! Si la livraison de pizzas est une partie indispensable de la fête du Super Bowl de votre famille et de vos amis et que vous voulez y participer, assurez-vous de commander quelque chose pour vous-même. Votre meilleure option est probablement une salade avec une vinaigrette italienne légère ou une sauce marinara, ou 1 tranche de pizza avec du fromage léger, des légumes supplémentaires et des anchois ou du poulet grillé.
Un autre choix est de renoncer complètement à la livraison de pizzas et de servir les saveurs de pizza d’une autre manière. Pour une gâterie instantanée, il existe des chips de pommes de terre protéinées à saveur de pizza faibles en glucides avec 130 calories et 10 grammes de protéines. Sinon, essayez d’étaler de la sauce à pizza sur des champignons de Paris ou des portobellos ou du pain grillé parisien protéiné. Ajoutez du fromage et vos garnitures de légumes préférées pour des entrées qui plairont à tous les invités, soucieux de leur poids ou non.
Chips et trempette
Le grignotage inconscient ajoute pas mal de glucides et de graisses au total du Super Bowl. Vous pouvez réduire les glucides et contrôler les portions en trempant des chips et des bretzels protéinés ou des légumes crus au lieu de chips de pommes de terre ou de tortillas ordinaires.
Bien qu’un peu de guacamole soit acceptable – après tout, il contient de bonnes graisses et des fibres – vous pouvez également servir des choix moins caloriques. Préparez des trempettes plus crémeuses avec du fromage frais et du fromage blanc sans matières grasses au lieu de fromage frais entier, et incorporez des pois ou du brocoli cuits pour les rendre moins caloriques et plus rassasiants. Vous pouvez également essayer de préparer de la salsa protéinée et de la trempette de légumes protéinée.
Envies sucrées
Celles-ci sont sûres de vous frapper si vous avez le bec sucré, mais vous pouvez combattre chaque tentation avec une meilleure option. Avec quelques substitutions simples, vous pouvez satisfaire votre dent sucrée et maintenir votre consommation de sucre à un niveau raisonnable.
Vous avez vu une publicité pour une barre chocolatée ? Sortez votre barre protéinée. Vous sentez le chocolat d’un plat de brownies ? Préparez votre propre brownie protéiné chaud en quelques minutes. Jaloux de tous ceux qui grignotent le mélange de collations avec des bonbons au chocolat ? Préparez votre propre mélange avec du granola au caramel chocolaté, des céréales protéinées et des bouffées protéinées enrobées de chocolat.
Votre Super Bowl peut être un événement sain et joyeux tant que vous planifiez à l’avance. Vous n’avez pas besoin de beaucoup cuisiner ou de vous sentir privé. Il suffit de consulter le BariatricPal Store pour les produits protéinés et les recettes qui peuvent vous aider à traverser la journée !
